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お客様の声
わたしのダイエット記録
A様
体重：69kg→61.6kg（－7.4㎏）
身長：153.5㎝ 年齢：36歳
①このダイエットを始めようと思った決め手は？→ 1人じゃないということです。ダイエットは孤独との戦いですが、それでもサポートがあるかないかで、モチベーションが変わるかなと思い決めました！
②始める前の気持ちを教えてください→ 本当に痩せられるか、でも痩せたい、、頑張りたい！！２ヶ月という短い期間だけど頑張ってみよう
③実際に1ヶ月間やってみての感想→ 始めの1週間は慣れるまでにきつかったですが、徐々に食事のペースも掴んできて、朝は比較的早くに慣れました。今は慣れてきて、減るペースが落ちてきて不安ですけど、食事量と体重は比例してるんだと感じてなんとか頑張ってます。
④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→ 食事量が明らかに変わり、胃も慣れてきました。階段の上り下りが本当に軽くて、職場の周りにも痩せたと気づいてもらえるようになりました。
⑤2か月間終了後の感想→ この2ヶ月間、ほんとに無理なく続けられたのはバックアップしてくださったコーチのお陰です。初めは食事制限とか無理だろうなぁーと思っていましたが、徐々に体も慣れてきて、ファスティングする意味もわかり、とても楽しくダイエットできました。まだまだダイエットの途中段階ですが、この二ヶ月間で得た、食生活と運動を継続して人生初めての体重にいってみたいと思います！
期間：2020年9月1日～2020年10月31日
B様
体重：55.4kg→49.6kg（－5.8㎏）
身長：161.5㎝ 年齢：36歳
①このダイエットを始めようと思った決め手は？→ 産後一年たっているのに、元の体重に戻れなかったし、痩せたいのに痩せれなかった
…このwithコロナの時代にオンラインダイエットは最適だと思ったのと、２ヶ月間も自分をサポートしてくれることが心強く感じた。
②始める前の気持ちを教えてください→ 絶対に痩せて、お洒落を楽しみたい！とやる気しかなかった！
③実際に1ヶ月間やってみての感想→ １ヶ月やってみて、順調に痩せてきているのと、身体が引き締まっていることが、ものすごく嬉しい！！最初の意気込みから、日が経つにつれ、食べたい欲に負けてしまう時もあるが、コーチたちはポジティブに励ましてくれるので、またやる気が戻った。
④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→ 食事も筋トレも無理なくやっていけるプランがよかった！
⑤2か月間終了後の感想→ スクワット一回ですら、まともにできなかった私。本当に筋トレが続くのか不安でしたが、続けていくうち汗をかくことが心地ちよくなりました。運動と栄養のエキスパートのコーチ達のサポートで、健康的に痩せれたことは、本当に嬉しく、これからの自信にも繋がりました！！身体のゆがみも改善されていて、こんなに効果があるなんて感動しましたありがとうございました(^ ^) これからの１ヶ月、チェック表を続けて記入していき、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ファスティングを続けて行こうと思ってます！体重は1キロは必ず痩せるように頑張りたいです。
期間：2020年9月1日～2020年10月31日
C様
体重：80.2kg→69.1kg（－11.1㎏）
身長：156㎝ 年齢：40歳
①このダイエットを始めようと思った決め手は？→ 産前の体型に戻りたい。40歳を過ぎて健康のことを考えるようになった。
②始める前の気持ちを教えてください→ とにかく2ヶ月頑張ってみる、何がなんでも痩せる！！
③実際に1ヶ月間やってみての感想→ ファスティングが不安だったが意外と我慢できたし、ファスティング翌日の体重測定が楽しみ。常にすっきり感がある。肌の調子がいい。
④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→ 初にきちんと説明して頂いてるので、きちんと納得して取り組めたのが良かった。食事、ファスティング、運動と無理なくこなせる内容だった。コーチ達が一緒に頑張ってくれてる感じがあり、一人じゃないと思わせてくれる。それから、たくさん誉めてくれてやる気が出る。（笑）
⑤2か月間終了後の感想→ あっという間の2ヶ月でした。この2ヶ月で、食事に対する意識が変わったのと、とにかく運動が嫌いだった私が、筋トレと有酸素運動を無理なく楽しく続けられました。体重が落ちなくなった2ヶ月目は、コーチ達がたくさん励ましてくれ、挫折することなく乗り切ることができました。周りの人からも痩せたと言われたり、ズボンが全部大きくてはけなくなったりと、嬉しいことだらけです。これで満足せず、このまま食事と運動を続け、目標体重目指して頑張ります！！
期間：2020年8月31日～2020年10月31日
D様
体重：64.9kg→58.7kg（－6.2㎏）
身長：158.0㎝ 年齢：34歳
①このダイエットを始めようと思った決め手は？→ 痩せたいと思いつつもどんなダイエットも三日坊主になってしまってて、ジムに通うにも定期的に通うのは難しいと思ってたときにこのダイエットを知りました。でも、金額のこともあり悩んでました。コーチに相談したところ、身体がすごく楽になるよ！と言われたのが決め手です。
②始める前の気持ちを教えてください→ バイトがお昼や夜遅くまである日もあるので、運動する時間やご飯の時間がバラバラになってしまうのと、子どもがいるのでファスティングが1番心配でした。あとは、オンラインで出来るかも不安でした。
③実際に1ヶ月間やってみての感想→ ファスティングは家族のご飯を作る時が辛いです。運動は、バイトなどに左右されない朝にしていて、時間など少し工夫すれば出来てるので良かったです。時々面倒になったりしますが、やっぱりサポートしてくれるコーチがいることが大きいです！
④1ヶ月間で成果が出せた1番の理由。効果を感じている事→ お金をかけたこともありますが、家族の協力も大きかったです。効果は、身体が楽になり身体動かすのが億劫じゃなくなったことや、寝起きがものすごく良くなりました。周りにも痩せた？と聞かれるようになりました。
⑤2か月間終了後の感想→ 食事は、食べ物の執着が中々取れず、ルールが中々守れない日も多かったですが、先生の励ましや応援で頑張ろうと思えました。体重もそうですが、お腹回りが凄く減ってズボンゆるくなったのがとても嬉しいです。着たい服がまだはけないので着れるようにまだまだ頑張りたいです。
期間：2020年9月1日～2020年10月31日
2ヶ月間ありがとうございました。 運動の苦手意識がかなり強くて、飽きっぽく、自己肯定感が低い私が結果を出して終了したことは嬉しいし、自信になりました。 礼服のスカートが入らなかったのが始めたきっかけでしたが、2ヶ月前とは身体も精神面も全く違っていて驚いています。
✔持っているボトムスは全て余裕で入るようになった
✔冬のお天気が悪くなると気分が落ち込んでいたけど今年は元気
✔ダイエット中の先生からの励ましの言葉やアドバイスが、子育てにとても役立った。
これからは、体重、体型をキープし、今後もスタジオに通って、トレーニングを習いたいと思います。末永くよろしくお願いします。
ダイエット
４７歳：女性
体重４.４kg減、体脂肪率５.６％減、ウエスト８.０cm減
週1回、週末に夫婦で30分運動に通っています。 仕事で忙しく週に何回も運動に通うことは難しいのですが、健康診断の結果も気になっていたので、
ダイエット目的で運動しています。フィットネスミラーは、ストレッチやボクササイズなど、何でも好きなメニューをその日の気分で選んで運動できるのが気に入っています。通うのは週1回ですが、通うたびにコーチが体調や目標まで近づいているかなど話をしてくれるので、家でも運動して体重を測るようになりました。食事にも気をつけるようになり、３ヶ月で３kg減りました。次の健康診断の結果が楽しみです。
フィットネスミラー
40代：ご夫婦
腰痛があり、「ゴルフボディチェック」を行うと肩の柔軟性が低いことで腰を反ってしまうことや、股関節の動きが悪いことで体重移動がスムーズにできないなどの原因が見つかりました。冬の間はゴルフの練習やラウンドは行わず、趣味のスキーを楽しんでいましたがトレーニングを重ねるごとにスキーも楽に安定して滑ることが出来るようになりました。春になって、久しぶりにコースに出てドライバーを振ってみると肩や腰がスムーズに回り、しっかりと踏ん張って打つことが出来ました。トレーニング前は腰痛もあり、200yd前後だったドライバー飛距離は目標の220ydを超えて230ydまで伸びていました。好きなゴルフを長く楽しみたいので、体のメンテナンスを行いながら70代になっても元気にプレーして「エイジシュート」を達成することが目標です。
ゴルフ
６３歳：男性
飛距離200yd→ 230yd
病院で頚椎ヘルニアや脊柱管狭窄症と診断され、病院で手術を勧められましたが、
なるべく手術はしたくないので痛み止めの薬をもらって治療しながら運動にも
通っています。治療院に行くこともありますが、治療院では鍛える運動はしないので、正しい運動を習って筋力を維持したいです。30分間マンツーマンで運動を習うことが
出来るので、分かりやすく、動画も送ってもらえるので家でも繰り返し行っています。これからも病院での治療と合わせて運動に通い、自分に合った運動で筋力を維持して「寝たきり」にならない ように楽しく過ごしたいです。
パーソナルトレーニング
70歳代：女性
腰痛改善・脚力の強化
教室がショッピングセンターの中にあるので、送って行って子供が運動している間に買い物ができるのでとても便利です。まだ子供は小さいので野球やサッカーなどのスポーツはしていませんが、幼児の時期に正しい体の使い方を練習しておくと運動能力が伸びやすいと聞き、通い始めました。マットや跳び箱、鉄棒など色んな運動を行うので飽きずに楽しんで続けています。先生も上手に褒めてくれるので運動があまり得意ではない息子も、少しずつ運動が好きになり自信がついて来たように思います。次の目標は鉄棒の「逆上がり」です。
キッズ
幼児クラスの保護者様
体力作り・やる気アップ
